ダイエット③目標体重58キロ（マイナス10ｋｇ）達成なるか！？
さて3回目のダイエット記録です。
実際まだ数字として効果は出ていませんが
見た目、ちょっとだけ贅肉が落ちた気がします。
全て「あすけん」に食事をアウトプットしている事、
twitterにアウトプットしている事が非常に大きいと思います。
特に「あすけん」で食事を気にかけていると
毎食摂取カロリーに気を使っていけます。
今日も友人家族とマクドナルドに行ったのですが、
絶対に「ビッグマック」とか注文しませんから（笑）
前だったら食べたければ注文してたかも。
痩せるためには
「運動が1割 食事が9割」
って名言があります。
このまま頑張り続け、食事の節制が習慣化すれば確実に50キロ台は見えてくるはず。
頑張ります！
カロリーの節制で栄養価が落ちてもいけないので
サプリなどで補ってもいいですね。
飲む水にも気を使っていきましょう。
よかったらまたきてくださいね！
ダイエット②目標５８㎏（マイナス10ｋｇ）なるか！？
こんばんは
ダイエット記録2回目です
先月から英会話・ダイエット・ブログと3つのことにチャレンジを始めています。
どれのアウトプットも非常に個人的に面白く感じていて。
あと、 全然関係ないけど
最近youtubeで「JOJO チャンネル」さんばっかり見てます。
【美女大国ウクライナ】エロマッサージで女の子2人と全裸でシャンパン飲んで8400円と衝撃のコスパだった
個人的に供用が深まるし、こういった情報、世間でめちゃめちゃ需要ある。人気youtuber様でございます。
あと英語のリスニング訓練にもなるし(笑)
死ぬまでに一回行ってみたい。（家族には知られたくないけど）
淡々と海外の風俗情報などを語ってくれてて、知らないことばかりで
そこに行けるバイタリティがすごい。今後も見続けますし、尊敬してます。
さてダイエットですが
結論から言うと開始一週間で2キロ減。（68.9キログラム→66.7キログラム）
食事制限してるしこんなもんかな。
更に続いて落ち続ければもっと自慢します。デブの域を脱していない。
腰回りがダメ。
下っ腹でてる。
年のせいか腹の贅肉が昔よりも落ち込んでる（垂れてる）感じ。ポヨンって。
50キロ台めざしまだまだがんばるでええ！！
☆日々気をつけてること
#食事を「あすけん」アプリで記録する（習慣化）
#摂取カロリーを一日1700Kcal程度に抑える（〃）
#できれば1時間程度の運動・できなければ30分ウォーキング+筋トレ（〃）
#twitterのダイエット垢を見てモチベ上げ（〃）
以上
疾走 上下 重松清 著
重松清さんの作品は大好きでよく読むんですが、
私が一番好きなのがこの「疾走」
いや、賛否両論あるとおもいますよ。
まず重松清を初めて知ったのが大学生のころ（今から２０年以上前・・・）
母親に薦められたのが一番最初確か「半パン・デイズ」
母は瀬戸内出身の著者に親近感を覚え、購読していたように記憶している。
で、なぜ「疾走」かというと
何だろう、主人公シュウジの不遇さというか、何をしてもうまくいかない所や、
ちょっと幸せになりかけたら何か落とし穴があるところとか、頑張っているのに報われない所に魅せられているような。。。
非常に理不尽なストーリーに引き込まれます。絶対に自分では耐えられない。
重松清の作品ではよく少年犯罪やいじめ問題、家庭内暴力や夫婦の性描写などが描かれますが、「疾走」は、その重松清節がずば抜けれいる作品ではないかと個人的に思います。
（「なぎさの媚薬」なども結構きわどいですが。作品を一貫して言い方悪いですが胸糞悪さが続くといった意味で）
深刻なテーマがたくさん盛り込まれており、ダークな筆調（ノワール）が好みの私は一番好きな作品です。
最後には人生について考えられること間違いなしです。
重松さんの作品はすべて素晴らしい。
どれを読んでも良書です。
ケモノの城 誉田哲也
年間150冊くらい読書します。
すべてのエンタメで一番おもしろいと感じているから。
最近はビジネス書が多いけど、やっぱり小説が好き。それもミステリー。
今回選んだのは「ケモノの城」誉田哲也著
中古なら一円で買えます。（送料かかるけど）
私は図書館でレンタル
寝る前にちょっと読もうと思ったけど
誉田著だし、きっときわどい話だろうけど面白いだろうと思いながら
読み進めていくと、、、グロい。。。
北九州監禁事件を元に書かれたフィクション小説だったとは。（調べておけばよかった）
グロ耐性ある方だと自負してるけどちょっとやばめでした。。。
途中飛ばして最後の方、救いがありそうなところを探して読了（？）しました。
ウシジマくんの「洗脳くん」シリーズが霞んで見えるほどの圧倒的な胸糞悪さ
そういうの好きな人はぜひ読んでみて欲しい。
（途中飛ばしたところ、読もうかどうしようか悩み中・・・）
英会話レッスン開始①目標＝外国の方と日常会話を楽しむ事。
先に書いたダイエットと並行して
英会話レッスンも始めました。
今年はいろいろ忙しいな(笑)
自分から動いてるんで当たり前なんだけど。
英会話は、もう何年も習いたいと思っていて、
数年前にいざ決心して、今年こそ英会話習いにいく！って決めた矢先に
転勤が決まってしまい、（今思えば関係ないことなんだけど）
それから部署が変わり、なんだかんだで通ってなかったんです。
今年、絶対に習いに行こうとまた決心して
AEON・NOVA・地元の英会話教室をお試し受講してたら、
実際に外国の方と話すのは素晴らしい事なんだけど、
毎週決まった曜日・時間に通うのむずいだろうな・・・って思ってしまって。
受講料も結構高いんですよ。小遣いの範囲内でやるとしたら可処分所得ってたぶん半分以下になってしまうので（英会話は仕事の都合で習うのではないので趣味という認識です。仕事で使うのならたぶん家計から出してもらえた(笑)）
「英会話」って検索すると
オンライン英会話レッスンってあって。
でもNATIVEじゃないから不評ていう記事とか出てきたりしてやっぱだめかーって思ったりして(笑)４１歳なのに何も知らなかった。数年前に英会話習おうと思ったとき、絶対オンラインレッスン、存在してたよね。数年無駄にしたわ。。。
で、自分に一番合ってるのは家でレッスンできるオンライン英会話じゃん？っておもったのでお試し受講の合間にオンライン英会話もお試ししてました。
私、子供が３人います。私も妻もフルタイムで働いている社畜夫婦ですので、小学生の子供とか学童保育ですよ。一番下は保育園だし。毎日くそ忙しいんです。
一人だけ英会話レッスンに逃げると妻はワンオペで。。。レッスンから帰って来た時気まずい雰囲気って想像できますよね～。。。
結論を言うと（もうお判りでしょうが）
オンライン英会話レッスンを受講することにしました！
だって家で（だいたい）好きな時間にレッスン受けられるんですよ？最高ですね。
通う英会話教室って、週一とかなんですが、このオンラインレッスンは毎日受講できます！！素晴らしいですね。
高い受講料支払っても週一。オンラインでは金額半額以下（！）なのに毎日受講しかも家でリラックスした雰囲気で。
NATIVEだろうが何だろうがフィリピンの方々（オンラインレッスンの講師は大体この国の方）はほとんど自国語として扱っているようです。
エビデンスとしてフィリピンのyahooサイトのせます。
タガログ語じゃないですよ。タガログ語と英語が3歳の子でもしゃべれるんです。
Yahoo Philippines | News, Sports and Lifestyle
私は今レアジョブっていうオンラインレッスンを受講していますが
週に４回受講しています。
金額は非常に低設定で、良心的です。
本当は毎日受講したいんですけどね～
日本語通じないとか、マンツーマンは圧が・・・とかいろいろ言われてますけど
私はレアジョブで英会話訓練していきます！週一より遥によいし、
何より家でできるので私には最適です。
成果が上がったらまた報告します。
では
ダイエット記録①目標５８㎏（マイナス10ｋｇ）なるか！？
約１０年前に結婚したころ、体重は58ｋｇぐらいだったように記憶しています。
最近ホントに太ってきてるの実感していて、体動かすのがおっくうに。
職場では見た目はそんなに変わっていないという人もいれば、
本当に太ったよね・・・ってしみじみ言ってくる人も。。。
結論言います。
痩せます。
今現在68ｋｇ（人生最高体重。）
閲覧注意かも。
やばいでしょ。これ。
腰なんか尻にしかみえない。。。
過去ずっとなんとなーく健康に気を使って生きてきたけど、
もうマジでダイエットしますわ。
まずは
こちらの本を読ませていただきました。
『１０キロやせて永久キープするダイエット』
作者の山崎さんって女性だし、年齢は自分よりちょっと上なんだけど
仕事も全く違うけど太っていく過程の境遇がすごく似ていると思って
共感をもって拝読させていただきました（amazon prime(笑))。
痩せるって、実は心理学が非常に大きく関連されてるんだって。
最近特に流行っている
『習慣化』
ダイエットってのは非常に高度な習慣化の積み重ねだからね。。。
そのなかで紹介されていたスマホアプリが「あすけん」っていうもので
こちらもすごい使いやすい感じだったのですぐDL。
習慣化を手助けしてくれるアプリです。
もう何日か使用してますが毎回食事を記録していくと摂取カロリーなんかを
教えてくれるのですごくわかりやすい。
今現在使用４日目なんだけど、毎回記録してるので
今まで何となく食事制限してるなーって感じだったのが
実はまだまだ制限できるところがあることなんか気づかせてくれたりしています。
まー
まだまだ始めたばっかでなんなんですが、今回は絶対痩せてやるぞ！！
家造りについて 我が家は積水ハウス 成功？失敗？
約六年前
家を建てた。
結論を先に言うと、可もなく不可もなく。50点。
理由は後述。。。
北九州に単身赴任しているとき、
二人目の子供（長男）が生まれたばかりで
嫁が仕事復帰し
嫁のストレスが半端ない時期だった
長女と長男の保育園の送り迎えと
家事をワンオペでこなす妻を見かねて
単身赴任中とはいえほぼ毎日のように
仕事終わりには自宅へ向かっていた。
そういう日々を過ごし続けるのが嫌で
会社に対し既成事実というつもりではない（訳ではない）が
「家作っちゃえば単身赴任終わらせてくれるんじゃね？」的な考えもあり
家を買うことに。
嫁は積水ハウスの営業さんの感じがよく気に入ったみたい。
（「家って機能とかでなく営業の感じ良さで買うところ決めちゃうんだよ」）
まじか
確かにCMもよく見るし、値段も高いけどその分信用に値するのかな、とは思った。
一から作るので打ち合わせの回数が半端じゃなかった。
思いのまま造れるけど、家づくりについて勉強不足だし、面倒だし、で
メーカーさんのほぼ言われるがまま。。。
これが良くなかった。
今考えると家造りってサラリーマンでは一生に一度しかできない事。
今後家造りをする人は、思いや要望をどんどん言うべきです。
ちなみに私は屋上庭園を造りたかった。
でも積水ハウスでは作れないと言われたんですわ(´;ω;｀)
あと、家の向きとか（日当たりとかお隣さんとの位置関係とかね）
もっと考えればよかった。
でもね、いいところもあって、
断熱はいいし、地震とか来ても（震度２～３）くらいじゃ全然揺れない。
あとアフターサービスがしっかりしてて、何かあったとき呼べばすぐサービスの方が来てくれる
嫁曰く、安心感。
まあ、安心感は大事かもね。
で結果、私は値段が高いわりにいまいちな点も多いので、50点。
嫁はたぶん90点はつけるんじゃないかな～。
